Antigravity のAIエージェントでデータベースマイグレーションを安全に自動化する実践設計。AGENTS.md によるポリシー定義、変更タイプ別の危険度整理、Expand/Contract の二段階設計、Shadow DB での事前差分検証、大テーブルでのロック実測まで、個人開発の失敗から逆算してまとめました。